Hatha Yoga

avec Guillaume Calabretto

Selon Swami Sivananda, le cours de Hatha Yoga pour tous aborde quelques pranayamas (exercices du souffle) et un temps de contemplation, suivis des 12 postures de base et quelques variations: Sirshasana (posture sur la tête), sarvangasana (chandelle), halasana (charrue), matsyasana (poisson), paschimothanasana (flexion avant assis), bhujangasana (cobra), salabhasana (sauterelle), dhanurasana (l’arc), ardha matsyendrasana (demi toprsion vertébrale), mayurasana (le paon), pada hasthasana (flexion avant debout), trikonasana (triangle).

Entre chaque asana, une courte relaxation (savasana) afin de maintenir le système nerveux et  cardiaque dans une activité modérée et de favoriser une présence fine à chaque asana pratiqué.